乔丹卡佛宾馆完整版

• 1有什么科学依(💊)据能证明李小(💒)龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米(🏷)落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水(🍋)平前伸收起在伸(🖤)出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停(🍅)留半(🙎)刻

6一手(🗻)持32公斤(👻)哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐(✌)未(🍭)开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总(🏐)共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙(🍇)马上收藏点了(👳)全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的(😺)美国先生和健美者与(🙂)力量他(😘)把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一(🌴)有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有(🧑)从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他(👎)对这方面知识的渴望几乎到了发疯(🍆)的程度从那时候一直到1973年(🖨)病故李小龙积聚了大量的或(🕵)者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的(🤗)书(⛴)籍(🚄)他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适(🌺)合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个(🔽)星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深(💩)的武功升华至几乎完(👜)美的艺术品(🐾)程度可是相关证明那样做(🥅)的效果是骇人的

李小龙安排好(😮)了的力(🎺)量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最(👃)常来馆训练的学生之一卡里姆阿布(😮)杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进(😟)行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我(🤜)当时只有做每项两组各12次(😂)可是它确实是比较有效

李小龙对力量(🦎)练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一(😺)样的练习他说李小龙(👮)在武功练习练习常持着哑铃接受(😸)拳击(🎼)练习你每次练习(🧖)练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练(🔕)过一次哇练习后三角肌和手(🧣)臂是会如(🖲)此酸胀(🌜)但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不(🥏)负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃(🐿)琳达道(😰)他从来不趁着当电(💞)视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃(🌈)我模(🤬)仿即使(🍹)是在看点书时也是一只手手里书而(👵)另一只手做着哑铃练习(👆)实在觉得不(🐾)可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训(🕴)练以(🥐)可以提高他的握力和击拳(🖋)力量他的妻子琳达说他对(📹)前臂练习练习甚至(❕)入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至(♉)于让他的一位在(💣)旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给(🌅)我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了(Ⓜ)笑后紧接着说我明白小(🌜)龙电脑设计的那些(🍪)器械对(😢)练习练习肌肉(📁)是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家(🐪)自己练鲍勃(🌶)沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的(🖊)猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演(🐮)的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功(😙)夫中抢走(⬅)很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的(💠)比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实(❤)在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安(🌩)耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由(🏽)钢丝条编制的头盔击了个坑而那个(🤶)头盔当然了已(⬇)经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范(🗻)威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全(🥔)不同李小龙是通(😁)过练功有目的的(🌜)训练获得而后者则通过多年骑野(👡)牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米(👍)6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和(🤲)李小龙掰手腕正面交锋(🧐)的人现在想起了这些个事来他还不好意地(🥤)说他李实(💩)在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李(🔼)小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说(😗)准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你(🤵)要是(⛰)抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒(👬)球棒李小龙每隔(🧤)一天只(➗)要能坚(🔢)持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯(🍵)一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒(🔒)是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一(🤽)起气氛是(📎)会亢奋下来(🚟)他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护(🐠)此车当(🍑)电(🍫)视连续剧青蜂(📮)侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部(🏻)分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中(🎣)相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所(🛬)述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还(🎪)真天才人物我从来(🏊)都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆(🎅)阿布杜尔贾巴尔一(🤝)段(🖨)回忆说李相当(🎠)灵活精明强干他(🐤)老是速(⭕)度不(🍡)光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年(🔂)代传统日式自由搏击的倡(💊)导者乔(🚁)刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身(🎞)体和体重而言他具备了令人(⛴)不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收(📩)起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人(🥉)而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻(🕙)李小龙在美国的(😳)第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习(🍢)一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至(🖖)肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难(🍑)不要(👐)说做动作了

况且李小龙(🚜)有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口(🌪)可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡(🚰)佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李(🌫)小龙新(☔)家的(😾)院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至(🔐)都移住不动(🥁)它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它(🕝)踢(🕘)悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来(📌)了李小龙的力量真够慑人心(🖱)魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳(⛄)他的寸劲可将一名体重45公斤以内(🍱)的人轰出非(🙎)常一(🧑)段距离(🌒)泛美柔道(🦇)冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤(⏹)感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很(🕴)厉害当时他从后面紧紧抱住李以(➡)为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小(🧤)本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地(🆗)上就这一拳使小本仰躺很久(🥨)才可(🈴)以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议(🌎)的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是(🔈)和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹(😙)和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是(🚎)他真的太出色(🐸)了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人(🎷)的素质天赋但他仍然(🛴)很崇拜具高相象不俗素质的选手他(♑)曾一段文字特(🤱)训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感(🧐)情它必须智力和天赋(✴)的高度加强才能达到(🎉)完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量(🍰)来源于肌纤维的增粗和神经系(💻)统的一定高度完善李小龙(🔤)的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆(🕗)时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙(👠)计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是(🕘)是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这(👥)应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州(🕯)奥克兰(💽)认识后受(✋)严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运(🕴)动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图(🧠)搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇(🔞)到严镜海前几年在香港时就有力(〰)量去练(🍢)习的记录和裸露上(👀)身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是(🥨)一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李(✉)小龙传记作者(🥣)都一致认为李小龙在(🛶)1965年几年前大多并且(⏱)力量练习他当时通常还是去练习咏(🖥)春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯(🔔)18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一(🌹)些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮(📥)和用短棒绳系3040千克哑铃参(🤷)与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且(♿)注重实际(💥)关节无氧训练只不过怀疑(Ⓜ)要前蹬首先要使关节强壮并传达击打(🐴)时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个(🛌)看似简(🤤)单但他有效的力量天天练习加强(🌜)武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无(📽)可能对力量和别(🈲)的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备(💦)强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正(🕜)准备向他的学生传(🔪)艺时(🚵)门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个(🐥)中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达(💲)说当时她正好(🐕)在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙(💜)面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和(♒)我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要(🎋)怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武(🔯)术社团被认为(🛰)是一种背叛行为双方的(📹)态度很肯定地会造(🐢)成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小(🈁)龙(🈂)是有名的火爆性不曾受过试(🆔)练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回(😵)忆(🧜)说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力(🦄)还不够功能失常他当时真够难过极了(🗾)通过这次(📀)搏斗以至于李小(🈲)龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力(💆)量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多