• 1、太极拳之道跟中医之道(💆)是一样的吗
• 2、太(💌)极拳到底是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太(📪)极拳到底是健身操，还是技击术

关於太极拳的起源，有很多说法，梁朝的(🧘)程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张三丰创拳说、陈王庭创拳说。但最具影响力的是唐豪（1897--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温(🚚)县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪效新书(🚢)》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为陈王廷(😹)所(⛺)创。这一结论(🎱)被顾留馨扩编《中国大(🅰)百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极(📚)拳高端点观点。

太极拳套路70%是健(🎓)身操(📸)，套路无论如何演练，可终究那就个(💃)人的感悟，因此从太极拳的套路看，很多锁链的动作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种急切的攻击和防御体系是不现实的，在现代的泰拳，拳击，散打，都也可以数字反复统(🚮)计不出的技术概率，咋可能几个画大圆圈的动作会是极(🌜)优秀的攻(👅)击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术，只剩的也就是实现理想的招式，太极拳推手一(🙈)般明文规定“掤、捋、挤(🃏)、按(👅)、采、挒、肘、靠”八个动作，确实有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤(🚌)差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的(🐠)办法是抽击，双手的王八拳会永远(⏳)是人类的最本能，最功能强大的招(📑)式。

3、怎么减(🔛)20斤

一，一个月减20斤需要(🕒)什么样的条件(👮)才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时间(🔷)怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜(🏺)100克。

3，下午(📡)加餐：下午的3~4点，提高一份(😬)低热量食物(🌒)，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物(😙)。

4，晚餐：燕麦粥一(💬)碗+清蒸鱼100克+清炒时令蔬菜100克。

5，到周四(🌤)喝水2000毫(🎥)升，吃水果(😩)能修为提升代谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供应(🖌)的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和(🔹)抑制食欲及促进脂肪燃(🍡)烧的辅助作用。个人(⭕)建议每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快(👎)速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效(👭)促进脂肪燃烧，提升代谢，对快速减肥有一定的辅助帮助。