• 1、太极拳之道跟中(🆖)医之道是一样的吗
• 2、太极拳到底是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操，还(🚖)是技(🚿)击术

关於太极拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、(👋)唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张三丰(😸)创拳说(🐻)、陈王庭创拳说。但最具影响力的是唐豪（(🧡)1897--1959）江苏省(㊙)吴县人。中国(🦐)武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪效(🌤)新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为陈王廷所创。这一结论被顾留馨扩编《中国大百科全书—(🥦)—体育卷》“太极拳”条，成为太极拳高端点观(🏽)点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，可终究那就个人的感悟，因此从太极拳的套路看(🔻)，很多(🍢)锁(🕧)链的动作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种急切的攻击和防御体系是不现实的，在现代的泰拳，拳击(📎)，散打，都也可(🅰)以数字反复统计不(🏔)出(🏝)的技术概率，咋可能几个画大圆圈的动作(➗)会(🌚)是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术，只剩(💌)的也就是实现理想的招式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、采(🐏)、挒、肘、靠”八个动作，确实有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技(🎖)一(🍞)是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法是抽击，双手的王八拳会永远是人类的最本能，最(🧞)功能强大(👃)的招式。

3、怎么减20斤

一，一个月减20斤(👦)需要什么样的条件才能达到？

二，减(😎)肥的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

3，下午加餐：下午的(☝)3~4点，提高一份低(🌜)热量食物，补充能量尽量减(🚛)少忍受饥(🆒)饿。如水果一份(🎬)或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶(🥅)一(🙈)只等(🐰)食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清炒时令蔬菜(🐣)100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为(🧝)提升(⛺)代(🍰)谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天(🥏)晚上保持充足(🛵)的睡眠时间。能量供应的睡(🤱)眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用。个人建议每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效促进脂肪燃烧，提升代谢，对快速减肥有一定的辅助帮(👆)助。