• 1、太极拳之道跟中医之(🔮)道是一样的吗
• 2、太极拳到底是健身操(🐬)，还是(🕳)技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道(🚰)跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是(♉)健身操(💔)，还是技击(🚸)术

关於太极拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗(🚁)、唐朝的许宣(💭)平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张三丰创(💥)拳说、陈王庭创拳说。但最具影响力的是唐豪（1897--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈(💗)子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪效新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为陈王廷所创。这一结论(📖)被顾留馨(🧛)扩编《中(🚦)国大百(💎)科全书——体育卷》“太(🎤)极拳(📎)”条，成为太极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，可终究那就个人的感悟，因此从太极(💭)拳(🍁)的套路看，很多锁链的动(🌇)作，回(🔹)答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种急切的攻击和防(👁)御体系是不现实的，在现代的泰(🏽)拳，拳击，散打，都也可(🌪)以数字反复统计不出的技术概率，咋可(🐘)能几个画大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术，只剩的也就是实现理(😘)想的招式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个动作，确实有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人(🤥)类最常用的办法是抽击，双手的王八拳会永远是人类的最本能，最功能强大的招式。

3、怎么(😛)减20斤

一，一个月减20斤需要什么样的条件才能达到？

二，减(🖋)肥的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康(🏢)减20斤？

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

3，下午加餐：下(👥)午的3~4点，提高(🐩)一(🦀)份低热量食物，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一(🗂)只等食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清炒时令蔬菜100克。

5，到周四喝(🚜)水2000毫升，吃水果能修为提升代(🐿)谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用。个人(🚚)建议每天达到7~8小时的充(🔁)足(🕦)睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强度运(💙)动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效促进脂肪燃烧，提升(😝)代谢，对快速减肥有一定的(🤡)辅助帮助。